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        夏天怎么吃西紅柿更美白

        • 發表日期:2017-11-25 02:20:56
        • 作者:羅博思
        • 來源:大成皮膚網
        • 點擊:2750
         

          夏天怎么吃西紅柿更美白?在這炎熱的夏日,大家都知道西紅柿不僅有防曬的效果,還能美白祛斑,但大家知道夏天西紅柿如何吃才最好嗎?又該如何挑選西紅柿呢?一起來看看吧。

        夏天怎么吃西紅柿更美白

          夏天怎么吃西紅柿更美白 吃番茄的好處: 據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功效。 夏天怎么吃西紅柿更美白 多吃西紅柿美白防曬: 番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素a原,在人體內轉化為維生素a,能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?,F代醫學研究表明,人體獲得維生素c的量,是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,另有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功效的作用。番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素a、c、b1、b2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。專家說,西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素,有很強的抗氧化能力,防曬效果明顯,西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質,能生津止渴、健胃消食,對緩解消化不良、食欲不振有一定作用。此外,西紅柿另有防癌抗癌、美容護膚、延緩衰老等功效。 夏天怎么吃西紅柿更美白 如何正確吃西紅柿? 番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分,特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大,利于維護維生素c穩固,加熱烹調后損失也不大。因此西紅柿最好烹炒后食用。 夏天怎么吃西紅柿更美白 空腹不宜生吃番茄:西紅柿也可生吃。盡管番茄紅素和胡蘿卜素的吸收率較低,但維生素c、葉酸、鉀和膳食纖維等營養素照樣能發揮作用。并且,由于未加入油脂和鹽,熱量低、含鈉低、更健康。專家還提醒,西紅柿含有大量的果膠等成分易與胃酸產生化學反應,結成不易溶解塊狀物,空腹吃易引起胃脹、胃痛,因此空腹不宜生吃。另外,西紅柿性寒涼,脾胃虛弱的人要適當控制生吃的量。 夏天怎么吃西紅柿更美白如何挑選番茄? 挑選西紅柿時,要選顏色粉紅、渾圓,表皮有白色的小點點的,感覺表面有一層淡淡的粉一樣,捏起來很軟。蒂的部位一定要圓潤,最好帶淡淡的青色。籽粒呈土黃色,肉質紅色、沙瓤、多汁。不要買帶尖、底很高或有棱角的,也不要挑選拿著感覺分量很輕的,這些都是催熟的西紅柿 如果您想了解更多和本文相關的護膚知識,請繼續關注【靚嘎護膚網】獲取更多!

         

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